Thời trang

6 bài tập siêu hiệu quả để đánh dấu bụng dưới

Bụng dưới là một trong những khu vực khó đánh dấu nhất khi tập thể dục. Do đó, chúng tôi muốn chia sẻ một thói quen thực sự hiệu quả để đốt cháy chất béo ở khu vực đó và xác định nó theo một cách siêu nữ tính. Hãy đi làm!

Trước tất cả, hãy ghi nhớ những lời khuyên này!

- Nếu mục tiêu của bạn không chỉ là đánh dấu bụng mà còn hạ thấp bụng (các cô gái nhỏ) ngoài việc thực hiện các bài tập này, bạn sẽ cần thực hiện ít nhất 30 phút 'cardio' mỗi ngày để đốt cháy mỡ.

- Chỉ uống nước tinh khiết. Không có đồ uống có đường.

- Làm chúng ít nhất 4 lần một tuần.

Thói quen!

- Mỗi bài tập thực hiện 3 lần trong 60 giây với thời gian nghỉ 30 giây giữa mỗi lần.
- Khi bạn thay đổi động tác (tập thể dục) nghỉ 2 phút.

Cảm ơn: Vết cắt cho các gifs; )

Bạn sẽ thấy trong 4 tuần bạn bắt đầu nhận thấy kết quả thực sự quan trọng như thế nào. Đối với nhiều bài tập theo chúng tôi trên Pinterest!